En este artículo, hemos recopilado varios ejercicios y métodos para agrandar el pene, realizados, en la mayoría de los casos, solo con la ayuda de las manos. Estas técnicas, cuando se realizan correctamente, son absolutamente seguras para la salud; al mismo tiempo, te permiten sumar centímetros a los parámetros tanto de la longitud como del diámetro del pene.
Los ejercicios manuales para agrandar el pene le permiten lograr un resultado prolongado que permanecerá con usted durante mucho tiempo. Después de estudiar los métodos propuestos a continuación, puede elegir el adecuado para usted. Sin embargo, nos gustaría advertirle que es muy recomendable que consulte a un profesional médico antes de realizar cualquiera de estos ejercicios para que lo ayude a elegir la técnica adecuada para usted y le diga si un método de agrandamiento del pene en particular es adecuado para usted.
¿Qué ejercicios te permiten aumentar el pene?
Como ya hemos señalado, para realizar la mayoría de las técnicas manuales, solo necesitará sus manos. En algunos casos, se utilizan dispositivos y dispositivos adicionales. Los ejercicios regulares le permiten aumentar tanto la longitud del pene como su volumen, así como, acentuado, su cabeza. Para principiantes, recomendamos comenzar con jelqing, Kegel y otros ejercicios de estiramiento de tejidos.
Luego, al acostumbrarse a estas cargas, se debe aumentar la intensidad y la duración del entrenamiento. Después de dominar esta etapa, puede llamarse un usuario avanzado y cambiar al uso de dispositivos especiales para agrandar el pene, por ejemplo, pruebe un extensor o cuelgue una carga.
Todos los ejercicios físicos para agrandar el pene se pueden dividir en dos grupos principales:
- Técnicas de estiramiento. Estos ejercicios están diseñados principalmente para aumentar la longitud del pene. Estos incluyen el estiramiento manual, así como el estiramiento de tejidos con la ayuda de dispositivos especiales: extensores, camillas y perchas.
- Técnicas Vasculares. Tal entrenamiento le permite aumentar el volumen del pene debido al impacto activo en sus vasos. Estos incluyen ejercicios como: sujeción, bombeo, sentarse en un pene, jelqing (parcialmente).
Jelqing para agrandar el pene
Se cree que una técnica vascular llamada jelqing, realizada con la ayuda de las manos, se difundió entre los representantes de los pueblos árabes. Este es uno de los métodos de agrandamiento manual del pene más populares y se incluye en la mayoría de los programas de ejercicios.
Jelqing se puede hacer solo y como estimulación adicional con otros métodos de agrandamiento del pene; y también - como calentamiento antes, por ejemplo, usando dispositivos especiales.
Las ventajas del jelqing incluyen los siguientes puntos:
- Al realizar ejercicios, solo las manos están involucradas;
- La técnica le permite trabajar tanto para aumentar la longitud del pene, cuando se realiza jelqing en un estado de erección de 40-60%, como para aumentar su diámetro: en este caso, los ejercicios deben realizarse en un nivel de erección de 80 %;
- Jelqing mejora la circulación sanguínea y aumenta la resistencia;
- Como beneficio adicional, se puede notar el efecto de aumentar la libido.
En general, jelqing se refiere a ejercicios físicos simples. Sin embargo, este ejercicio ayuda a aumentar no solo el tronco del pene, sino también su cabeza.
jelq seco
En esta versión, los ejercicios se realizan sin el uso de ningún gel lubricante. Tienes que empezar a moverte despacio y con cuidado. Este método es más adecuado para usuarios avanzados que ya dominan el agarre correcto del anillo y pueden controlar el nivel de excitación durante la aproximación.
Jelqing con el método húmedo (wet jelq)
Este método implica el uso de un lubricante, es decir, un gel lubricante especial que te permite hacer el ejercicio más cómodo. Esta opción es más adecuada para usuarios novatos.
La técnica de ejecución es la siguiente:
- Cuando use un lubricante, el lubricante debe aplicarse en los genitales y esparcirse suavemente sobre la piel;
- Luego, debe lograr el nivel correcto de erección, según los resultados deseados;
- Con el pulgar y el índice, cree un agarre anular y colóquelo lo más cerca posible de la base del pene;
- Aplicando una presión media con este agarre, avance con cuidado a lo largo del tronco y deténgase frente a la cabeza;
- El movimiento anterior cuenta como un jelq. Debería tomar alrededor de dos o tres segundos;
- Durante el ejercicio, debe cambiar periódicamente de manos. Todo el enfoque debe tomar alrededor de 10 minutos; durante este tiempo, por regla general, se hacen alrededor de 250 jelks de este tipo.
apretar jelq
Esta variación de jelqing está diseñada principalmente para aumentar el diámetro del pene, pero también puede funcionar con su longitud. La presión aplicada permite estirar las membranas proteicas de los cuerpos cavernosos de los tejidos del pene. Se recomienda iniciar esta técnica después de un par de meses de jelqing seco o húmedo. Al mismo tiempo, incluso con experiencia, es necesario comenzar con cargas suaves, aumentando gradualmente la intensidad.
Método de ejecución:
- El nivel de excitación debe ser del 60 al 95%: cuanto más alto sea este indicador, más intenso aumentará el pene;
- La mano derecha debe colocarse sobre la base del pene, haciendo un agarre anular y tirando de la piel hacia atrás;
- La segunda mano realiza la técnica estándar de jelqing; el agarre debe ser fuerte. La mano se mueve desde la raíz del pene hasta la cabeza;
- Durante el ejercicio, es necesario de vez en cuando aflojar ligeramente el agarre en la raíz del pene. Esto permitirá que una nueva porción de sangre ingrese al órgano genital y mantenga el nivel deseado de erección.
Técnicas de Aaron Kemmer
Una de las obras más famosas del autor es un libro que habla sobre el método de agrandamiento del pene de forma natural. Este libro se puede encontrar fácilmente en Internet; se lee con sencillez, está escrito con cierto sentido del humor y bastante buen lenguaje. Esta información será útil tanto para principiantes como para usuarios avanzados en el tema del alargamiento del pene.
Este texto se puede descargar y transferir a un teléfono o un libro electrónico para que sea conveniente leerlo fuera de casa.
En su trabajo, Aaron Kemmer se basa en datos estadísticos. Después de leer el libro, podrá aprender qué resultados se pueden lograr con el uso regular de técnicas manuales y otros métodos simples y asequibles para agrandar el pene. En él encontrará varios consejos y trucos, incluidos aquellos para aquellos casos en los que pueda surgir algún problema.
NUP - métodos conservadores de agrandamiento del pene
Este concepto significa alargamiento natural del pene y es una técnica manual y conservadora. El trabajo de agrandar el falo ocurre agrandando los cuerpos cavernosos que forman el tejido del pene y estirando la túnica, es decir, la albugínea y el tejido esponjoso. Todo esto contribuye al crecimiento tanto de la longitud del pene como de su diámetro.
Con la ayuda de tales ejercicios, muchos representantes de la población masculina pudieron lograr resultados notables; estas técnicas también tienen un efecto positivo en el cuerpo masculino y tienen propiedades curativas.
Los objetivos de usar tales ejercicios manuales incluyen:
- Un aumento en los parámetros del pene;
- Lograr una erección fuerte de alta calidad;
- Deshacerse del problema de la eyaculación precoz.
Los métodos y técnicas relacionados con NUP son:
- El uso de aparatos y aparatos especiales: extensores, expansores, camillas, bombas, cargas colgantes, aparatos para jelqing, etc. ;
- Técnicas manuales - estiramientos, jelqing, pinzamiento, etc. ;
- Como fondos adicionales, a menudo se usan preparaciones externas: cremas, geles y aerosoles para agrandar el pene, así como suplementos para mejorar la erección y aumentar el tono corporal.
Los ejercicios de Kegel
<8_img_center>Los ejercicios de Kegel no tienen un efecto directo sobre el crecimiento del pene, sin embargo, son una poderosa herramienta de apoyo. Los ejercicios de Kegel pueden aumentar el tono y mejorar el funcionamiento de los músculos asociados con el proceso de eyaculación; trabajar como prevención de la incontinencia y otros cambios en el cuerpo relacionados con la edad; prolongar el posible tiempo de contacto sexual; potenciar las sensaciones durante la intimidad.
Para lograr un efecto pronunciado, se recomienda realizar ejercicios de Kegel durante 1, 5-2 meses al menos 3-4 veces por semana; idealmente diario.
Antes de hacer clases, debe comprender qué músculo debe trabajar. Para encontrarlo, puedes hacer lo siguiente:
- Durante la micción, detenga el proceso y sienta qué músculo se está contrayendo en ese momento;
- Con la erección máxima, intente realizar tal movimiento con el órgano sexual para que "salte". Siente los músculos que están involucrados en este trabajo.
Hay varias opciones para realizar los ejercicios de Kegel:
- Mantenga la tensión durante 10 segundos y luego relájese durante la misma cantidad de tiempo. Realiza esta combinación tres veces y descansa medio minuto. Luego, realice combinaciones similares rápidamente, dentro de 5 segundos 10 veces;
- Apriete y suelte alternativamente los músculos durante 5 segundos; haga 10 de estos enfoques. Luego, durante diez segundos, haz el ejercicio al ritmo más rápido; después de eso, intente mantener el apretón durante dos minutos.
- Apriete y afloje rápidamente los músculos 30 veces; aumente gradualmente el número de tales conjuntos a 100. Después de eso, 3 veces necesita apretar y aflojar los músculos durante 30 segundos por movimiento.
- La opción más fácil es apretar y relajar alternativamente los músculos durante un par de minutos al día; aumente gradualmente el tiempo de aproximación a media hora.
estiramiento del pene
Este es quizás uno de los métodos más populares para aumentar el pene, en primer lugar, su longitud. Este grupo incluye varias técnicas:
- Estiramiento en forma de A. Funciona con toda la superficie del pene. El agarre en forma de anillo se coloca detrás de la cabeza semidesnuda y la segunda mano se coloca debajo del eje del pene. El tramo se expulsa durante 30 segundos;
- estiramiento en V. La captura puede ser directa o inversa;
- estiramiento jai. Estiramiento ligero; adecuado para principiantes o como calentamiento; <9_img_center>
- tramo bts. Funciona con los ligamentos superiores del pene; el órgano genital se retira hacia atrás, se coloca entre las piernas con la ayuda de un agarre anular inverso. La posición debe mantenerse durante cinco minutos;
- Técnica Sadsak. Uno de los métodos más efectivos y poderosos que le permite estirar las membranas del falo tanto como sea posible. Realizado en un miembro erecto; no apto para principiantes. Desde la raíz hasta la cabeza, es necesario crear una curva suave;
- Yuli (técnica N. 3, extremo). Técnica vascular, que también es apta solo para usuarios avanzados. Funciona principalmente con la circunferencia del pene; sin embargo, permite y, hasta cierto punto, aumentar la longitud;
- estiramiento manual. Los movimientos se realizan con las manos secas; la circunferencia se hace detrás de la cabeza y el órgano se tira suavemente hacia adelante y hacia los lados. El estiramiento se realiza durante cinco segundos, 5-10 series en cada dirección; con el tiempo, el tiempo establecido total debe aumentarse a cinco minutos. Esta técnica está diseñada principalmente para aumentar la longitud del pene.
Antes de realizar cualquier ejercicio para estirar el pene, se recomienda precalentar el pene; esto se puede hacer con una compresa humedecida en agua caliente o, cursi, tomar una ducha / baño caliente.
Esto ayudará a aumentar la elasticidad de los tejidos y su capacidad de estiramiento, lo que reducirá al mínimo el riesgo de lesiones.
Masturbación
La masturbación en sí no afecta la longitud del pene; este efecto se puede lograr combinándolo con técnicas de estiramiento manual o jelqing.
Sin embargo, una técnica de masturbación competente puede afectar positivamente el grosor del pene, especialmente en su parte media. Al mismo tiempo, se cree que el proceso realizado con demasiada frecuencia e incorrectamente puede afectar negativamente la apariencia del pene.
En cualquier caso, para aumentar el pene, se recomienda añadir otros ejercicios a la masturbación, incluido un masaje especial.
masaje intimo
El masaje regular del pene, realizado durante un largo período de tiempo, le permite lograr un aumento del pene tanto en longitud como en diámetro. Hay casos en que el aumento en la longitud fue de 7 centímetros y en la circunferencia - 3 centímetros.
Los primeros resultados se pueden ver después de un mes de práctica regular. Antes de realizar esta técnica, el órgano sexual debe prepararse calentándose, por ejemplo, con una ducha caliente.
También se recomienda utilizar cremas y geles especiales que funcionan con el tamaño del pene como lubricante. Después de aplicar y esparcir el lubricante, realice estiramientos jai como calentamiento.
El masaje íntimo en sí se realiza de la siguiente manera:
- Un agarre anular, hecho con el pulgar y el índice, se coloca en la base del pene y se guía a lo largo del eje. Habiendo llegado a la cabeza, mantenga esta posición durante 10 segundos;
- Luego se debe sujetar el pene junto con la cabeza y estirarlo hasta la máxima longitud posible, manteniendo esta posición durante 30 segundos. Después de eso, tome un breve descanso de 5 a 10 minutos y repita el procedimiento.
Cuanto se puede aumentar un pene con entrenamiento
Los ejercicios manuales se consideran efectivos en materia de agrandamiento del pene. Sin embargo, para ver el resultado, deben realizarse durante mucho tiempo: después de seis meses de entrenamiento regular, se pueden agregar 2-3 centímetros a la longitud y 1 cm al diámetro.
Pros y contras de las técnicas manuales
Los métodos manuales, conocidos por su eficacia en el entrenamiento para el alargamiento del pene, tienen una serie de ventajas y desventajas.
Las ventajas incluyen:
- Este método es una técnica conservadora, es decir, para aumentar los parámetros, no es necesario recurrir a la cirugía plástica y la cosmetología de inyección;
- El efecto es prolongado; después del cese del entrenamiento, se puede observar un ligero retroceso, no más de 0, 5 cm;
- Como beneficio adicional, recibirá un aumento de la libido, el fortalecimiento de la erección y la capacidad de recuperarse rápidamente del estrés;
- Estas técnicas no requieren ningún desembolso económico; Las técnicas manuales son fáciles de implementar en casa.
De las desventajas, se puede notar: la necesidad de clases largas y regulares para lograr algún tipo de efecto; los principiantes tienen un mayor riesgo de lesionarse el pene; cargas demasiado intensas pueden causar sensaciones desagradables e incómodas.
Calificación de agrandamiento del pene
Los ejercicios de agrandamiento del pene más efectivos entre los usuarios son los ejercicios de estiramiento y jelqing. El masaje es menos popular; Los ejercicios de Kegel y la masturbación no se consideran efectivos por sí solos.
Ejecución segura
Como ya hemos señalado, una técnica analfabeta para realizar ejercicios manuales y cargas demasiado intensas pueden causar lesiones en el pene. Estos errores son especialmente típicos para los recién llegados a este negocio. He aquí cómo evitarlos:
- No descuide el calentamiento preliminar del pene. Si no quiere tomar una ducha o baño caliente cada vez, haga una compresa con una toalla empapada en agua caliente, o use una almohadilla térmica improvisada con un calcetín con sémola caliente;
- Antes de los ejercicios principales, haz un calentamiento. En esta capacidad, puede utilizar la técnica de estiramiento jai; debe hacerse durante al menos dos minutos;
- Estos ejercicios de agrandamiento del pene no se realizan en el nivel máximo de erección; esta regla es especialmente importante para los principiantes. Trate de controlar el nivel de excitación;
- Es necesario seguir cuidadosamente las instrucciones para la correcta implementación de una técnica en particular;
- La carga debe aumentarse de forma gradual y suave;
- No deben ocurrir sensaciones dolorosas durante las clases; si los siente, es una señal de que los ejercicios no se están realizando correctamente.
Por fin
Los ejercicios manuales son una forma fácil y relativamente segura de aumentar el pene en casa sin costo alguno. Por supuesto, para lograr el resultado, debe acumular paciencia y perseverancia; en este caso, el efecto resultante no lo decepcionará.